【ゆるくいこうぜ】継続のコツは「ゆるくやる」ことかもしれない

りっぱすぎる決心は、きっと三日ぼうずになるから
ードラえもんー

こんにちは、継続に定評のあるlemonboyです。

ちなみに筋トレは5年目で禁欲は7年目になります。

自分で言うのもなんですが、僕は他の人より継続力がある方だと思ってます（仕事以外は）。

なので今回は「物事を継続するコツ」を自分なりに考えて書いてみました。

継続のコツは「ゆるくやること」

僕がこれまで色んな物事を続けてこれた理由は「ゆるくやってきた」からじゃないかと思ってます。

ゆるくと言っても、もちろん部活も仕事もブログも筋トレもやってる時は真剣にやっていました。

だけど変にストイックになり過ぎないというか、失敗しても「まあそんなこともんだよね」くらいの気持ちで臨んでました。

「最初からうまくいくワケない」「失敗して当たり前だ」

そんくらいの気持ちでいたからか、これまで色んな物事を継続することができました（仕事以外は）。

そしてなぜゆるくやると継続しやすいのかというと、↑のコマでも冒頭でもドラえもんが言うように「りっぱすぎる決心は長続きしない」からです。

・明日から毎日5時に起きる!!
・明日から週5でジムで筋トレする!!
・明日から半年間のオナ禁に成功する!!

こんな感じの高い目標を掲げる人もいます。別に目標が高いこともストイックなのも悪いことじゃありません。

だけどドラちゃんの言うように「立派すぎる目標は得てして継続しにくい」んですよ。

僕も過去に立派すぎる目標を立てて「絶対に達成するぞ!!」と意気込んでいました。だけど9割ちかく失敗する結果となりました。

今思えばそれは当然の話で、新しい習慣を身につけるのはとても大変なのでそもそも成功する確率自体低かったんです。

だってそうですよね？

今日まで昼の12時に起きてた人が明日から朝5時に起きれるでしょうか？

初めてジム通いする人がいきなり週5の筋トレができるでしょうか？

オナ猿だった人が明日から一回もリセットすることなく半年オナ禁できるでしょうか？

絶対無理とは言わないですけど、ほとんどの確率で失敗すると思うんですよ。

1日や1週間程度ならまだしも、それらの習慣を「継続」するとなると難易度が一気にハネ上がることは明々白々。

「新しく何かを頑張ろう!!」と思う時だからこそ、目標のハードルを低くして失敗上等でゆるくやるのが継続のコツなのだと思います。

そしてゆるくやることのメリットは、ストイックにやるよりも継続しやすいことだと思います。

・朝5時に起きれなかった!!
→自分は努力しても起きれるようにならないんだ…
・週5で筋トレできなかった!!
→目標を達成できなかったから続ける気力が湧かない…
・またリセットしてしまった!!
→自分はこのまま負け犬なんだ…

ちょっと大袈裟かもしれませんが、ストイックな人ほど逆に理想を達成できない自分とのギャップに悩んで挫折しやすいような気がします。

そしてストイックにやってすぐ挫折するよりも、ゆるゆるでもいいから長い間努力した方が最終的に成長すると思うんですよね。

何よりストイックな方々は失敗や挫折を「悪いもの」として認識し過ぎな気もします。

失敗は無意味無価値なものではなく、次の成功につなげるための必要なステップです。これ綺麗事じゃないよ。

僕はある意味自分への期待が低いせいか失敗したところで「まあそうだよね」くらいに思ってたおかげで色んなことを継続できました。

立派すぎる目標をストイックにこなせればそれがベストですが、それがムリなら低い目標をゆるく続けた方が結果的に成功するんじゃないかなと思います。

かつて与沢翼氏が書いた「ブチ抜く力」という本は「短期集中で超ストイックに成功する方法」が熱く書かれています。

そんな風に誰だって「高い目標をストイックに継続して成功する」のがそりゃ一番いいに決まってます。

だけど僕を含めたほとんどの人はストイックに継続して高い目標を達成することはかなり難しいのというのが実際のところではないでしょうか。

人生は長期戦。ゆるゆるこれからも頑張っていきましょう。

それでは。