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どうも、怒れる男lemonboyです。
みなさんはツイてない日ってありますか？
何をしてもうまくいかない、悪いことが重なってしまう、よかれと思ったことが裏目に出てしまう…
僕は月に1回はこんな日がありますね。
そしてこの記事を書いた日(2018/12/7)はまさにそんな一日でした。。。
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それにしてもストレス半端ない
今日はあまりにもイライラしすぎて、仕事終わりに下痢にまでなってしまいました。
このブログを書いている今も引きずっています…(涙)
しかしツイてない日だろうと、華金だろうとlemonboyにはやらなければならないことがあるのです。
それは、「筋トレ」
そう、僕がどんな状態だろうがやるべきことは1つ「筋トレ」です。
どれだけ運に見放されていようが、筋肉は裏切らない。
ストレスにまみれていようが、筋トレをすれば解決する。
散々な日で疲れ果てているって？
大丈夫です、筋トレすれば晴れやかになりますよ。
そんなわけでgo to GYM!! Let 筋トレ!!!
lemonboyは部位別に筋トレをしています
胸の日…ベンチプレス・チェストプレス・ダンベルフライ
背中の日…懸垂・ラットプルダウン・ローロー
脚の日…バーベルスクワット(超キツイ)・レッグプレス
今日は背中の日。まずはローローからやっていきます。
ローローっていうのはミッドロウ・ローイングとも言われていて、イスに座って、前後にケーブルを引くトレーニングです。
イメージは↑みたいな感じ。
主に背中の筋肉である広背筋や僧帽筋、菱形筋を鍛えることができます。
背中の筋肉がつくだけでなく、猫背の矯正や肩こりの予防にもなるトレーニングです。
回数は順調、ちょっとキツイ程度の負荷で行います。
いつも通りの重さを、いつも通りの回数こなしていきました。
。。。が、今日はいつもとちょっと違っていました。
しかし、今日はいつもとは違っていた
そう、僕の今日一日は最悪。ストレスは溜まりまくり、コルチゾール分泌されまくり、おまけに下痢になる始末。
筋トレをしながらふつふつと湧いてくる怒り。
かつてのクソ上司や、今日のくどくどとしたお叱り、かつて友達に言われた心無い言葉。
「お前は本当にダメな奴だな。」
「lemonboyなんかと付き合えるわけないでしょ～www」
「今のお前が転職なんかしたって、精々年収350万程度だよ」
…イライラしている時は、こういう言われて嫌だった言葉が、頭の中で自動再生されるのが不思議ですね。
ますます怒りは募っていく。
「なんでこれをやってないの？ なんでそんなことをしたわけ？」
…うるさい
「lemonboyは年上の女の人がいいよ～、だって全然男らしくないし、リードするとかムリでしょ？」
…黙れ
「イジられるだけありがたいと思えよ、お前を面白くしてやってんだから」
… … …
「Fuck You!!!ブチ○すぞ!! ゴミめら!!!」
lemonboyの中の利根川先生目覚める…!
怒りの矛先は…目の前のローロー…!
怒りを力に変え、全力で引き上げるッ…!!
すると…今まで4回引くのが精一杯だったローローを10回連続引き上げることに成功…!!
lemonboyやり遂げるッ…!!!
勢いは止まらない…重量を70キロから80キロに変える…
それでも衰えぬ…! 連続10回を達成…!!!
。。。勢いあまって変なテンションになってしまいましたね(笑)
それと少々汚い言葉を並べてしまいました。
不快な気持ちになってしまった読者の方もいらっしゃるでしょう。申し訳ないです。
綺麗な女の人の写真を下に載せるので、許してください(笑)
怒りのエネルギーで、パワーは変わる
今まではこれ以上持ち上がらないと、どこか脳がセーブしていたのが外れたのでしょうか？
詳しいことはわかりませんが、爽快感はハンパないです!!
腕の筋肉や胸襟が一気に膨らんできました。これはテンション上がりますね～。
そのままのテンションでラットプルダウンに移行します。
上のマシンがラットプルダウンです。
上からバーを引いて、戻す。これを繰り返し行います。
ラットプルダウンは背中を鍛える基本的なトレーニングです。
広背筋を鍛え、美しい背中を手に入れることができる。こちらもローロー同様猫背の矯正にも効果的です。
実際僕は背筋を鍛えて肩幅が広がったら、人生の幅まで広がりました。
ラットプルダウンも怒りのエネルギー全開で行う!!!
こちらもいつもより重い重量と、多い回数をこなすことに成功しました!!
最後に懸垂をやって今日の筋トレはおしまい。
が、ローローとラットプルダウンを全力で行いすぎて、懸垂は途中でバテてしまいました。
力の配分が重要である。身をもってそれを知ったのでした。
筋トレが終わる頃には息切れしまくっていました。
普段の筋トレでここまで息が切れることはそうそうありません。
かなりのエネルギーをつかったんだな、とバルクスポーツのプロテインを飲みながらそう思いました。
まとめ
今回の記事はかなり荒々しい内容のものとなってしまいました。申し訳ないです。
ただ日常でストレスを感じていて、酒やたばこで発散するくらいなら筋トレで全力で発散した方がよいと僕は思います。
言うまでもありませんが、オ〇ニーでストレス発散なんてもっての外、最悪です。
筋トレは本来身体と心の両方を健康にしてくれるもの。
いつもイライラしながら筋トレしてしまうのは悲しいことですが、時には怒りをぶつけてもいいんじゃないか。と僕は思います。
ストレス発散に筋トレ!!
ぜひあなたもどうですか？
最高ですよ!!!
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