筋トレ【失敗談】自重トレーニングをしてた頃の話
「あの時もっとああしていれば、もっとよい結果を得ることができたのに」 みなさんはこんな風に後悔したことはありますか？僕はあります。 それは「大学生活4年間を自重トレしていたこと」です。
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筋トレ【解決】筋肉つけたいならジム通いと自重トレどっちがいいのか
こんにちは、ジム通い歴5年目のlemonboyです。 長年の筋トレの成果も出てきて、体格が一回り大きくなったりベンチプレスを95キロ持ち上げられるようになってきました。 それに伴って、リアルでもネットでもこんな質問をされ...
Life・Work【睡眠の質UP!!】筋トレ+ランニングしたら睡眠の質が超改善した話
20代後半になる中でみんな睡眠の質が悪くなったり寝ても疲れが取れなくなってるのに、ほぼ毎日快眠熟眠でスッキリ起きれてるの恵まれてると思う。 — lemonboy@禁欲×有能なブロガー (@lemonbo31232211) March ...
筋トレ【病まなくなる】社会人が走る・ランニングするメリット3選!!
ー自衛隊で10年以上働いていて思ったことのひとつに、「よく走っている人は病まない」というものがあります。部隊にいた時も、司令部にいた時も、元気な人はよく走っていましたー （この世を生き抜く最強の技術より） こんにちは、駆...
Life・Work【断酒・筋トレ】30代以降差をつけたいなら断酒と筋トレをすべき
こんにちは、元飲んだくれのlemonboyです。 みなさんはお酒を普段どれくらい飲んでますか？ 大学時代やブラック企業時代は「飲まないとやってられねえぜ!!」って感じでしたが、今では全くお酒を飲まない生活をしています。 ...
筋トレ筋トレやりたくない日の対処法について【無理に頑張らなくて大丈夫です】
・筋トレしたいけど今日はやりたくない… ・筋トレしたくないけど今日筋トレしないと他にできる日がない… ・筋トレ休むことに罪悪感を感じる… 筋トレ歴の長いトレーニーの人ほどこんな悩みを感じたことがあるのではないでしょ...
筋トレ緊急事態宣言後、改めてジムで筋トレするメリットを体感した話
こんにちは、絶賛自粛中のlemonboyです。 コロナ騒動もだんだん落ち着いてきた感じですが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？ 4月に緊急事態宣言が発令されてから、ジムは閉鎖され僕は2ヶ月くらい全く筋トレをしない日々を送...
筋トレ筋トレしたら【禁酒】にいつの間にか成功してた話
こんにちは、ワインもカクテルも日本酒も飲めるlemonboyです。 今回のテーマは「禁酒」です!! 「お酒控えないとな～」と思いながらも、ついついお酒を飲んじゃいますよね～。その気持ちわかります(笑) 今回は「...
筋トレ【ジム通い】のメリット5選!! ～筋トレだけじゃない!!ジム通いの魅力について～
こんにちは、ジム通いして早2年lemonboyです。 今回は筋トレと言えばジム!! ということで「ジム通いするメリット」について書きました!! ジムに通うことは筋肉がつく以外にもメリットがたくさんあるんですね。...
筋トレ肩幅が広がったら、人生の幅も広がった話
こんにちは、「体格が変われば人生が変わる」lemonboyです。 今回のテーマは久々の「筋トレ」!! 僕は筋トレが大好きでかれこれ2年ほどジム通いしています。 そして最近ようやく肩幅が広くなり、ガタイがよくなっ...